Sommeil & TCC (techniques cognitives et comportementales)

Parmi les troubles du sommeil, le médecin spécialisé en TCC traite plus particulièrement l'insomnie.

Le médecin spécialisé en TCC intervient lorsque toutes les pathologies d'ordre organiques ou psychiatriques ont été éliminées. On parle d'insomnie quand le temps d'endormissement est supérieur à 30 minutes, ou qu'il y a des éveils pendant le sommeil avec des difficultés pour se rendormir, ou encore des réveils précoces. Si la véritable insomnie génère un manque de sommeil chronique, ces retentissements peuvent être de différentes natures : asthénie, somnolence, troubles de la concentration, irritation...

Les TCC suivent une démarche de résolution de problème. Le patient apprend à analyser les raisons de ses troubles, ici et maintenant, tout en prenant en compte ses causes historiques. Aidé du thérapeute, il est amené à comprendre son fonctionnement et recherche les facteurs qui peuvent entraver son sommeil : hygiène de vie inadaptée, causes familiales, état psychologique...

Sommeil & TCC : le patient acteur de sa prise en charge

Le médecin va également l'aider à décrypter les croyances sur le sommeil qui sont parfois erronées ou infondées. Ensuite, les objectifs thérapeutiques sont définis en collaboration avec le patient. Pour les atteindre, il devra effectuer des exercices par lui-même entre les séances. Ils peuvent être de différentes natures : comportementaux, cognitifs, émotionnels, corporels,...

Le thérapeute en TCC peut également intervenir lorsqu'un patient souffrant d'apnées obstructives du sommeil ne supporte pas son appareillage. Dans ce cas, il pourra l'aider à mieux tolérer la machine.

Les TCC sont des protocoles de soins dont l'efficacité a été prouvée scientifiquement.

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