Programme de reconnaissance et de contrôle du stress au travail

OBJECTIFS:

- Identifier les symptômes permettant de détecter le stress résultant de situations professionnelles émotionnellement difficiles à gérer.

- Repérer les situations et attitudes sources de stress.

- Localiser son niveau de stress personnel selon les situations (annonce de la maladie, annonce de décès, crise de démence, agressivité de la famille, communication au sein de l'équipe...).

- Développer des ressources et des stratégies pour sortir de la boucle stressante afin de conserver ses capacités professionnelles et sa satisfaction personnelle.

- Utiliser des techniques pour transformer un mauvais stress en un stress constructif et ainsi maîtriser son opérationnalité professionnelle et la confiance en ses compétences.

CONTENU

> Comprendre les mécanismes du stress et identifier les stresseurs professionnels

> Maîtriser la gestion du stress: l'apprentissage de la pratique de plusieurs techniques psycho-corporelles:

• La cohérence cardiaque
• La cohérence émotionnelle
• Les techniques de libération émotionnelle: EFT, EMDR
• La visualisation
• La relaxation musculaire progressive
• La méditation de pleine conscience
• L'auto-hypnose
• Des conseils en naturopathie

> Apprentissage ludique et interactif avec exercices audio et vidéo sur tablettes PC individuelles